ספורט ביתי

Anonim

כדי לשמור על הלב: אימון לב-ריאה

אימון קרדיוט מתייחס לכל תרגיל המשפר את יכולות הלב וכלי הדם והנשימה. כך נוכל לחזק את יכולתו הקרדיווסקולרית, לשפר את הסיבולת שלו ואת יכולת ההחלמה שלו, אך גם להילחם נגד עודף משקל ולשרוף שומן, להתאמן בנוסף לספורט אחר, לשפר את ביצועיו ולטון את שריריו.

מהן מכונות הקרדיו?

ההליכון

המאמן האליפטי

אופני הכושר

רודר

הצעד

לשרשר אותך

פעילויות שרירים ללא עומסים כבדים עוזרים לשרירי הטון. אנו יכולים לחזק את גופנו, לעצב מחדש את הצללית שלנו, אך גם להשיג גמישות. על ידי שילוב של תרגילים שונים אנו יכולים לפעול על כל הגוף.

מהם מכשירי החיטוב?

הפלטפורמה הרוטטת

קוביית הכושר

electrostimulation